1个穴位,6个动作,每天10分钟,缓解肩周炎

  • 日期:09-04
  • 点击:(1148)


肩周炎是一种非常痛苦的疾病。肩关节活动受限,如果想增加活动范围,会有严重的刺痛感。

在严重的情况下,受影响的肢体的运动是有限的。不可梳理头发,洗脸并扣上腰带。最痛苦的病人无法将钱包放在裤子后袋中。

气穴缓解肩部炎症

在“迎灵泉洞”的下一层位置治疗肩周炎是一个奇怪的点。 “银陵泉点”位于小腿胫骨内侧。从一根手指的宽度开始就是这个神奇的穴位。

肩关节活动受限的患者可以采用X型穴位法(取对侧患者的穴位),拇指将“阴陵泉穴”的另一侧推到下一寸。患者的肩部疼痛也有限。增加活动范围。在穴位疼痛缓解后,肩部的活动将明显加强,甚至场景也会恢复正常。

备注:如果肩部僵硬,有必要软化局部小肠和胆囊,然后使用这种方法有效。

肩周炎功能训练方法

1.体后拉法

自然站立,在受影响侧的上肢旋转并向后伸展的姿势中,受影响的一侧由手或手腕手绘,并逐渐拉向健康侧;此外,上肢可用于辅助患肢上肢。

2.肘关节屈曲方法

背部靠在墙上,或躺在床上,上臂靠近身体,肘部弯曲,肘部用作外旋的支点。

3.大鹏之翼方法

将上肢向下提起,将其抬起约30度,然后将其抬起。

4.头枕方法

站立或仰卧,双手交叉,放在头后部(枕骨),首先尽量做两个肘部,然后尝试外展。

5.反手蹲法

身体转回桌子,手臂向后,手在桌子上平放,身体慢慢垂直蹲下。

6.攀爬墙法

从墙壁并排站立,受影响的肢体从低到高爬升,可以站在门或水平杆上,尽可能抬起手臂,举起双手。

注意:肩周炎是一种慢性疾病,每个人在锻炼时都不应该担心。