“那么在意别人的看法,你活的很累吧”,学会这3点,做轻松自我

  • 日期:09-21
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人性希望得到别人的更多关注和赞扬。

例如,如果您在周末出国旅行,在支付朋友圈后,您将关注有多少人喜欢和评论。你今天画了一个新的颜色唇膏或漂亮的衣服,当你到办公室时,你期待着同事的注意和凝视。

这种适度的愿望是正常的。

但如果你太在乎别人的意见,你会很累。

我有一个同事小张,一个生活在他人眼中的榜样,每天都很累。

每当他遇到这位大领导时,他都会特别紧张,因为担心他在会议上的讲话会给领导留下不好的印象;

每次部门吃饭时,他都会“看到话语”,如果领导不和他叮当作响,他会沮丧一整夜;

每当我看到团队中的其他同事聚在一起聊天时,他会私下询问他没有做什么来评估他。

他太在意别人的意见了。他完全向别人展示了它。如果他自己有一些负面评论,他将是消极和沮丧的。

事实上,小张代表了一个团体。这部分群体过着“活到他人”的生活,每天都是“表演”,思考它很累很虚伪。

永远生活在他人眼中的是最失败的生活。

每个人都理解这个简单的事实并希望找到一个轻松的自我,但为什么会陷入这个陷阱呢?

我们先做一个测试。如果有两个工作,你会选择哪一个?

工作1:你讨厌但被别人称赞的工作;

工作2:你喜欢的工作,但没有人称赞。

在写作之前,我随机选择了五位同事。其中三人选择了Job One,两人选择了Job Two。

尽管样本量不够大,但它仍然可以说明一些问题。人们总是倾向于选择容易被他人认可和赞扬的事物。也就是说,“关心别人的意见”。

这就像你不喜欢每天吃的食物,但为了满足听觉的优越性,人们说“每天吃的人都有很好的品味和良好的生活品质”,你还是尽量少吃日常食物。

选择工作的同事是缺乏动力的人。

什么是“缺乏动力”?

着名的畅销书作家加藤康弘在他的书“0x9A8B”中说:

“马斯洛认为,动机可以分为缺乏动力和增长动力。

当他们对安全,归属和亲密爱情的基本愿望不足时,所谓的缺乏动力被用来满足人们的动机。

受缺乏动力影响的人不会因为自己的喜好而选择一件事,而是会根据他人的意见和看法来判断。

例如,我的同事小张说,每次他做报告,他都不会根据报告的逻辑和他自己报告的风格发表演讲,但会根据最高领导人的意见做出改变。开会中。

在这个过程中,当领导者给予他赞美和认可时,他将像鸡血一样兴奋。

一旦领导者的问题受到质疑或否认,他就像一个磨砂茄子。

小张的行为受到“缺乏动力”的影响,因为当他觉得他的基本需求得不到满足时,他的内心就会缺乏动力。

在这个动机下,为了保持虚假的面子,他牺牲了自己良好的思维方式。在这种人们过于关注他人的心态下,他们越来越不了解自己的人,逐渐失去自我。

我不知道我真正想要什么,我不知道我是谁,我只想到如何吸引别人的注意力。如果我生活在别人的眼里,我将陷入一种无法自拔的恶性循环。

理解“缺乏动力”的基本概念,理解生活在他人眼中的危害。我们怎样才能摆脱这种漩涡?

(1)勇敢地接受不完美的自我

“红色没有黄金,没有人是完美的。”对人们来说最痛苦的事情是他们无法接受他们的不完美之处。

张德芬老师也在畅销书中提到了类似的观点:“负面情绪和痛苦都是伪装的礼物。一旦你接受它,解开它,你就会感到惊讶并成为一个更好的自我。” p>

接受自己的不完美是放松和平静生活的第一步。

为什么人们每天都有麻烦?

因为我总是把我的不完美与其他人的完美比较。

给出我自己的两个案例:

案例1:前段时间我很生气,因为我不擅长数据分析和处理各种Excel电子表格。我的领导一直非常认可我,所以我担心他会看到我不会做这样的工作,并会影响我的认可。

领导也看到了我的麻烦,并积极与我沟通。他告诉我不要用眼睛看自己,不要擅长,不要擅长,要冷静地面对。如果你能更好地克服它并克服它,那就试着发挥你的优势。

案例2:当我第一次进入工作场所时,我赶上了公司的初始阶段,我能够提高工资并找到一份好工作。我觉得我可以做任何事情。后来,当我去北京时,我觉得我一无所有。领导安排的工作总是希望完美,因此进展非常缓慢。

所以我主动寻找领导沟通,当时的话让我还记得。

领导说:“你不太关心我对你的看法。我想考虑如何做大做大做事。如果你太在乎我对你的看法,它会让你觉得就像你在工作。舒服。接受你目前的不足并放手,结果也不会坏。“

我们应该退出他人的意见和眼光,更加关注事物的价值和个人成长,勇于接受其不完善之处。

在这种不完美中,找到自己努力的出发点和方向,然后赶上。

(2)拒绝将他人给出的标签视为“自己的性格”

其他人会根据我们自己的行为给我们一些标签,例如“沉默的话语”和“性格抑郁症”。这些评估并不可怕。可怕的是,你真的认为别人给出的标签是“他们自己的角色”。

作者Kato Yusan在《与内心的冲突和解》中给出了一个简单的例子:

读者致信咨询并说:“我与另一方无关,所以我害怕对方的失望。”

这些人实际上是“害怕对方的失望”,因为他们对自己感到失望。

在工作场所,如果你仍然生活在他人的评价之下,并采取别人给你的标签作为你自己的角色,我建议你采取以下三个行动来纠正自己的看法:

1了解“标签特征”

很多时候,我们对标签和个性之间的关系感到困惑。

标签是外部给我们的相应特征标签。

性格是一种相对稳定的人格特征,我们通过行为表现出来。

我有很多标签,比如不善于沟通,闷葫芦,这些标签不是我的个性。我的性格非常务实,稳重,需要沟通技巧爆发。

(2)洞察自己的行为

如果您发现自己已被贴上标签,则需要分析导致它的行为。

一旦发现此行为不利于将来的开发,您必须尝试纠正它。

例如,您发现有人将您称为“没有情商”。通过分析,你会发现这是因为在一次会议上,你公开指责对方的员工不负责任的工作。

虽然你尽职尽责,但这种行为在另一方看来似乎是“没有情商”。

在发现此问题后,我会尽力纠正它。我永远不会让这个标签持久。

3.定义自己的个性

我们无法控制标记您的人,但您可以通过洞察您的行为来明确您的个性。

也许出于片面的评价,你被贴上了“冷”的标签,但事实上并非如此。当你遇到你感兴趣的事物和人时,你也会表现出极大的热情。

你的个性是理性的。理想的个性可以使您在分析事物时更加彻底,并在工作的发展中获得更多的优势。

(3)保持真实自我,创造“快乐的人格”

什么是“快乐的人格”?

在书《与内心的冲突和解》中,这样的定义如下:____________

“快乐的人格,表现为渴望实现类型,价值过程,正念,自我实现,天真,主动和热情。”

过分关心他人意见的人往往会非常疲惫。他们中的大多数都是不开心的人格。因为在这种情况下,大多数表演过于强调结果,其他人的评价和被动执行,往往忽略了自己的感受和真实个性的体现。

如何营造“快乐的个性”?

1摆脱“必须被他人认可”的焦虑

为什么人们对“必须得到别人的认可”感到妄想?

这可能是因为我们害怕失去工作机会,害怕不被提升和提高,害怕失去对领导能力的认可,这导致我们职业生涯的艰难生涯。

焦虑的人对这个过程感到焦虑,同样对结果感到焦虑。也许只有最终结果的成功才能缓解他们的焦虑。但即使他们成功了,他们也不会因为担心失去成功而得到缓解。

我们必须摆脱这种焦虑,从“必须得到别人的认可”到“得到你自己的认可”。

通过这种认知转变,你会发现“意外”已经放松了。

2考虑你的内心感受

过分关注别人的意见会很累,为什么?

因为这种生活方式往往不担心自己的感受。

例如,我担心老板会在季度结束时扣除表现,所以我会减少每个周末和孩子们一起度过的时间,然后回到公司去赶上项目。每次加班,我都非常痛苦,非常不开心,因为我想在这个周末陪伴我的孩子。

你还需要考虑你的感受。

如果你总是感到疲倦和不快乐,那么你现在的状态与你的感受相反。

3关注事物本身的价值

为了让自己感到快乐和快乐,更重要的是要注意事物本身的价值,而不是对他人的片面看法。

例如,我的领导风格,我非常认可:

他一直坚持做正确的事情,但这种事情往往是遵守规则,让别人感到非常不舒服。

上一次,员工必须申请旅行报销。在我的领导批准后,他敏锐地意识到报销配额存在一些问题,并被果断拒绝。

其他人会觉得这不是人,也不懂“办公室文化”。但领导者更关心的是问题本身的价值,而不是其他人的个人观点。

小贴士:“恢复真实自我,不再生活在他人眼中”的具体做法总结

(1)勇敢接受不完美的自我。在这种不完美中,找到自己努力的出发点和方向。

(2)拒绝将他人给出的标签视为“自己的性格”

1了解“标签特征”

2洞察自己的行为

3定义自己的个性

(3)保持自己,让自己成为一个“快乐的人格”

1摆脱“必须被他人认可”的焦虑

2考虑你的内心感受

3关注事物本身的价值

无论你多么关心别人的评价,你都必须明白“通往生活的道路最终是你独自一人。”

每天都生活在别人的眼里。当你很好,你是晴天。当你不好的时候,你正在下雨和下雨。何必?

正如着名心理学家凯伦赫里在《与内心的冲突和解》中所说的那样:“你越是面对内心的纠缠并找到解决它的方法,就越容易获得内在的自由和力量。”

就是这样,我们敢于面对这种疲惫的生活,勇敢地接受不完美的自我,摆脱别人的眼睛,赢得自己的生命。